1-12 blogposts van 53

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

Je geheugen optimaal trainen? 5 tips om beter te kunnen onthouden

‘Waar heb ik mijn sleutels gelaten?’, ‘Hoe heette ze nu ook alweer?’, ‘Weet jij nog wat we allemaal mee moesten nemen?’, ‘Oh nee, ik ben iets vergeten…’

We spreken deze zinnetjes vaker uit dan ons lief is. Je bent met andere woorden niet alleen als je soms het gevoel hebt dat je geheugen een zeef is.

Vanaf ons 30ste levensjaar begint ons geheugen stilletjes achteruit te gaan. We nemen dan minder snel nieuwe informatie in ons op. Meteen ook de reden dat je geheugen de nodige aandacht verdient - het regelmatig trainen, zorgt dat je meer en beter kunt onthouden. Wat je daarvoor precies moet doen? Dat lees je hieronder!

Lees meer
Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

Moe en futloos tijdens de winter?

Veel mensen ervaren de winter als synoniem voor knusse filmavonden in de zetel. Toch zijn er ook tal van personen die deze periode helemaal niet zo gezellig vinden en last krijgen van een winterdip of ‘winterblues’.

Herken je jezelf en ben je op zoek naar eenvoudige manieren om meer energie te krijgen tijdens de koude wintermaanden?

Lees meer
Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

Broze nagels

Propere en verzorgde nagels doen je altijd beter voor de dag komen, maar helaas is dat niet voor iedereen weggelegd. En dit om verschillende redenen. Broze nagels, bijvoorbeeld, maken dat je nagels niet gezond ogen doordat deze gaan afbrokkelen en splijten. Heb jij last van broze nagels en ben je op zoek naar een behandeling of een manier om verdere schade te voorkomen? Hieronder alvast enkele tips om broze nagels te gaan.

Lees meer
Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

Cholesterol verlagen

Je cholesterolwaarden kun je maar beter goed in de gaten houden. Verhoogde cholesterol gaat namelijk gepaard met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Hoe dat precies werkt? Doordat afzettingen van cholesterol op termijn een blokkade in de kransslagaderen veroorzaken, waardoor het hart minder bloed krijgt aangevoerd. Een hoog cholesterolgehalte is traditioneel het gevolg van te veel verzadigde vetten, transvetten en suikers. Zeker in combinatie met te weinig lichaamsbeweging resulteert dit al snel in cholesterol. Lees hieronder wat je kunt doen om cholesterol te verlagen!

Lees meer
Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

Geen energie? 3 tips voor meer fut in je leven!

We kennen het allemaal: helemaal moe, uitgeput en futloos zijn en geen energie meer kunnen opbrengen om je helemaal te ‘smijten’. Wat zouden we allemaal graag eindeloos veel energie hebben om meer aan je dag te hebben en iedere dag weer het onderste uit de kan te halen. Gelukkig zijn er heel wat dingen die je kunt doen als je weinig energie hebt. Met de onderstaande tips krijg je alles voor elkaar en ga je heel wat energieker door het leven!

Lees meer
Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

Hoe herkent u een vaginale schimmelinfectie en hoe behandeld u deze.

Lees meer
Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

Wat te doen tegen haaruitval? 3 tips om je haargroei te stimuleren!

Haarverlies is een natuurlijk proces. Dagelijks verliezen we zo’n vijftig tot honderd hoofdharen. Wanneer dit aantal aanzienlijk stijgt, spreken we van haaruitval of kaalheid.

Haaruitval, dunner wordend haar en kaalheid worden vaak beschouwd als een typisch mannenprobleem, en dat klopt ergens ook wel. Ongeveer 60 procent van de Belgische mannen krijgt er vroeg of laat mee te maken. Echter blijft ook een groot deel van de vrouwen niet gespaard van haaruitval. Zo ervaart maar liefst 40 procent van alle vrouwen dat haar haar dunner wordt na het veertigste levensjaar.

Lees meer
Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

Gezond sporten met sportvoeding

Op een verantwoorde manier sporten is een must om je lichaam op een duurzame manier gezond en fit te krijgen. Zou je graag een paar kilootjes wegtrainen of is je doel eerder een aangescherpt uithoudingsvermogen? Dan ben je aangewezen op lopen, fietsen, zwemmen, dansen, de sportschool, fitness of een combinatie van deze verschillende disciplines! De juiste energie, die haal je dan weer uit aangepaste sportvoeding.

Lees meer
0 Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

Omega 3-6-9: je lichaam in balans

Ons lichaam heeft nood aan bepaalde vetzuren om gezond te zijn en goed te kunnen functioneren. ‘Verkeerde’ vetzuren (lees: verzadigde vetzuren) laat je het best links liggen, maar omega-vetzuren of onverzadigde vetzuren zijn essentieel. Ze voorzien de vitamine a, d, e en k, en je krijgt ze alleen maar binnen door het eten van vetten. Zo zie je maar: vetten zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon. Maar waar passen omega 3, 6 en 9 in het plaatje?

Lees meer
Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

Je lever zuiveren: hoe doe je dat?

Het valt niet te ontkennen: de lever is een enorm belangrijk orgaan in ons lichaam. Je lever zorgt namelijk voor de reiniging dan je lichaam, onder meer door de chemische balans in het bloed te reguleren en gal af te scheiden. Hij zorgt dat de schadelijke stoffen die we opnemen via onze voeding, worden verzameld. Daarom doe je er goed aan om van tijd tot tijd je lever te ontgiften, om af te komen van de opgestapelde kleur- en smaakstoffen, alcohol en conserveringsmiddelen.

Lees meer
Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

Winterdip tegengaan? Plan een saunabezoek!

Ben je normaal gezien een opgewekt en vrolijk persoon, maar heb je de laatste tijd wel eens last van stress en vermoeidheid? Dan zijn de korte, donkere winterdagen mogelijks in jouw kleren gekropen.

Het tekort aan zonlicht brengt bij veel mensen de zogenaamde winterdip en andere winterkwaaltjes met zich mee. Belangrijk is dan om te luisteren naar je lichaam en extra tijd voor jezelf te creëren.

Lees meer
Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

3 tips tegen droge ogen

Heb je soms last van droge ogen? Dan ben je allerminst alleen. Veel mensen hebben last van droge ogen, vooral als ze ‘s morgens wakker worden. Droge ogen en oogleden die wel dichtgelijmd lijken: het zijn symptomen van het Droge Ogen Syndroom, een aandoening die een verminderde traanproductie inhoudt. En laat oogvocht nu net essentieel zijn voor gezonde ogen.

Lees meer
Comments | Geplaatst in Gezonde levensstijl

1-12 blogposts van 53

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

Magento Blog extension by aheadWorks