Foliumzuur

Foliumzuur - ook wel vitamine B11 genoemd - is erg belangrijk voor het naar behoren functioneren van je lichaam. Doorgaans krijg je er genoeg van binnen als je dieet genoeg groenten en volkorenproducten bevat, maar dat is helaas niet altijd of voor iedereen het geval. Wanneer je zeker moet letten dat je genoeg foliumzuur inneemt? Vooral als je zwanger bent of een kinderwens koestert, worstelt met een vitaminegebrek, aan bloedarmoede lijdt of last hebt van homocystinurie, doe je er extra goed aan om je foliumzuurinname in de gaten te houden. Foliumzuur zorgt namelijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en is van primair belang voor een correcte werking van de zenuwen. Verder zorgt het dat het zenuwstelsel van ongeboren baby’s zich in voldoende mate ontwikkelt. Onthoud: ons lichaam kan zelf geen foliumzuur aanmaken, dus het komt erop aan om het via voedsel of voedingssupplementen op te nemen.