Een slechte adem verhelpen, dat doe je zo!Heb jij wel eens last van een slechte adem of halitose? Dan weet je dat dit allesbehalve fijn is. Het geeft namelijk de indruk dat je een slechte mondhygiëne hanteert, wat een onzeker gevoel met zich meebrengt, en vaak niet zonder gevolgen blijft op je privé- én je werkleven.

Toch ligt een slechte mondhygiëne slechts in een klein aantal gevallen aan de basis van het probleem, en zijn er nog tal van andere oorzaken die een slechte adem in de hand werken.

Hieronder de meest voorkomende oorzaken, alsook wat je kan doen om dit probleem te verhelpen.

Mogelijke oorzaken van een slechte adem

Zoals reeds eerder gezegd, kunnen verschillende oorzaken aan de basis liggen van een slechte adem.

Zo zijn er bijvoorbeeld tal van situaties bekend waarbij een complicatie in de mond voor een onaangename geur zorgt, maar ook maag- en darmproblemen kunnen een halitose met zich meebrengen.

Wil jij graag te weten komen welke kwestie bij jou voor deze narigheid zorgt?

Bekijk dan zeker eens onderstaande lijst met de meest voorkomende oorzaken:

  • achterblijvende bacteriën op de achterkant van de tong;
  • een ontsteking in de mond, zoals een mondslijmvlies- of tandvleesontsteking;
  • een aandoening van de neus- of keelholte;
  • een uitstulping in de slokdarmwand die ervoor zorgt dat er etensresten achterblijven die bederven;
  • een (streng) dieet;
  • overmatig sigaretten- en alcoholgebruik;
  • een slecht sluitend sluitspiertje tussen de slokdarm en de maag, waardoor slecht ruikende lucht uit de maag ontsnapt.

Tips om een slechte adem te verhelpen

Heb je eindelijk de oorzaak van jouw slechte adem gevonden? Dan is er goed nieuws! Want een onaangename mondgeur valt over het algemeen vrij eenvoudig op te lossen.

Deze tips zijn zeker het proberen waard:

Zorg voor een goede, dagelijkse mondhygiëne

Wanneer je makkelijk last krijgt van een slechte adem, is een goede, dagelijkse mondhygiëne enorm belangrijk.

Concreet betekent dit dat je dagelijks minimaal twee keer je tanden en tong dient te poetsen.

Hiervoor bestaan allerlei middelen, zoals:

Ook een mondspray kan helpen wanneer je doorheen de dag merkt dat een slechte adem de bovenhand neemt. De spray van Halita, bijvoorbeeld, is enorm geschikt voor een optimale bestrijding van slechte ademklachten, en dit maar liefst doorheen de gehele dag.

Drink voldoende water

Een andere tip om halitose te verhelpen, is: drink voldoende water!

Water zorgt er namelijk voor dat je voldoende speeksel behoudt en je dus geen droge mondlucht in de hand werkt.

Verder raden we je ook aan om geen koffie, alcohol, zuivel of suikerrijke dranken te consumeren.

Let op je voeding

Ook je spijsvertering kan aan de basis liggen van een slechte adem.

Als je merkt dat je last hebt van een slechte stofwisseling, kan je deze weer in balans brengen door meer vezels te eten.

Vezels vind je voornamelijk terug in volkorenproducten, groenten en fruit, maar er bestaan ook andere middelen, zoals de Ortis vruchten & vezels-siroop bijvoorbeeld, die je helpen om je stofwisseling weer te optimaliseren.

Stop met roken

Ten slotte nog een laatste tip om een slechte adem te verhelpen is: stop met roken.

Roken zorgt ervoor dat je mond uitdroogt, waardoor meer bacteriën vrijkomen. Je kan dit natuurlijk oplossen door kauwgom te kauwen, maar helaas is deze oplossing slechts tijdelijk van aard.

Bovendien is roken ook nog eens enorm slecht voor je gezondheid. Je doet er zeker geen kwaad mee om deze slechte gewoonte af te leren!

Wanneer verdere stappen ondernemen?

In bepaalde gevallen is het soms beter om je tandarts te raadplegen wanneer je last hebt van een slechte adem.

Hieronder enkele situaties waarbij dit het geval is:

  • Je houdt je dagelijks aan een goede mondhygiëne, hebt een gezonde levensstijl, maar de onaangename geur wil niet verdwijnen.
  • Je blijft voortdurend last hebben van tandvleesontstekingen.
  • Je hebt last van een slechte adem en daarnaast ook van tandpijn.

Wanneer je naar de tandarts bent geweest, maar ook hier geen verbetering volgt, kan je ook steeds naar je huisarts gaan voor verder advies.

 


Auteur Pieter NauwelaertsGeschreven door Pieter Nauwelaerts

Pieter is de oprichter van Apotheek Online en het eerste aanspreekpunt voor alle vragen met betrekking tot de webshop. Hij bezit een grote expertise over de aangeboden producten. Via deze weg geeft hij graag meer informatie over de verschillende aandoeningen en problemen en helpt hij waar hij kan met de juiste aanbevelingen.