De oorzaak van menstruatiepijn
Menstruatiepijn vindt meestal plaats vlak voor en tijdens de menstruatie. Tijdens de menstruatie stijgt namelijk de productie van prostaglandinen in het baarmoederslijmvlies. Deze veroorzaken een samentrekking van de spieren van de baarmoeder en dus de loslating van het slijmvlies. Bij een teveel aan prostaglandinen, ontstaan er krampen in de onderbuik.
Sommige vrouwen hebben slechts last van kortdurende krampen, terwijl anderen een constante, zeurende pijn voelen.
Daarnaast gaan menstruele krampen vaak gepaard met:
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- misselijkheid
- braken
- diarree
- duizeligheid
Neem vitaminen en mineralen om de pijn te verzachten
De inname van bepaalde vitaminen en mineralen helpt menstruatiepijn te verlichten en in sommige gevallen zelfs te voorkomen.
Zo zorgt magnesium er bijvoorbeeld voor dat de samentrekking en de duur van de spierkrampen in de baarmoeder onder controle blijft. Bovendien zorgt magnesium dat je je actief blijft voelen en je dus niet aan levenskwaliteit dient in te boeten. Ons advies? Neem dagelijks één tablet van de Biocure magnesium kuur - zo heb je meteen 50% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid opgenomen.
Naast magnesium, speelt vitamine B6 ook een belangrijke rol. Deze vitamine zorgt er namelijk voor dat het magnesium goed wordt opgenomen. De Ferro Vital kuur van Ortis bevat naast vitamine B6 ook nog een aantal andere vitaminen en mineralen die de menstruatiepijn helpen te verlichten.
Tot slot zijn tabletten met teunisbloemolie ook een effectief middel om pijn te bestrijden. Teunisbloemolie onderdrukt namelijk het premenstrueel syndroom en voorkomt uitwerkingen zoals neerslachtigheid, vochtophoping en buikongemakken.
Neem een warm bad als ontspanning
Ook warmte kan de menstruatiepijnen tijdelijk doen afnemen. Een warm bad met etherische oliën is dus ideaal om te ontspannen!
De Kneipp badolie met arnica-extract, abreuva, rozemarijn en naaldbomen zorgt voor een rustgevend effect en verzacht de pijn in de rug en de onderbuik.
Verlicht menstruatiepijn met de juiste pijnstillers
Helpen bovenstaande tips niet voldoende? Dan is de juiste medicatie ook een mogelijke oplossing. Een pijnstiller op basis van ibuprofen zorgt voor een snelle verlichting van menstruatiepijnen. Aspirines daarentegen kan je best vermijden aangezien deze je bloed verdunnen.